نگران نباش

نگران نباش کتابی مؤثر در روبه‌رو شدن با اضطراب‌ها و نگرانی‌های زندگی روزمره و رسیدن به آرامش درونی است. شونمیو ماسونو، راهب بودایی ارشد معبدی ۴۵۰ ساله در ژاپن و نویسنده‌ای مدرن و پر خواننده است که در طراحی و ساخت باغ‌های ذن شهرت جهانی دارد و تاکنون در دانشگاه‌های معتبری چون هاروارد کرنل و براون سخنرانی کرده است. توصیه‌های ماسونو موردتوجه میلیون‌ها مخاطب در سراسر جهان قرارگرفته است. در دنیای پرشتاب و ناآرام امروز، درس‌های الهام‌بخش این کتاب مانند باغ‌های پرطراوت ذن، مایۀ آرامش و تأمل در ارزش‌های سادۀ زندگی است. «من یک راهب ذن بودایی هستم و به دلیل ماهیت کارم خیلی از مردم دربارۀ مشکلاتشان با من مشورت می‌کنند. نوع دغدغه‌ها و حرف‌هایشان تمامی ندارد اما اگر بخواهم آن‌ها را جمع‌بندی کنم، در سه عنوان “اضطراب‌ها”، “نگرانی‌ها” و “تردیدها دسته‌بندی‌شان می‌کنم. به کمک تعالیم و تمرین‌های ذن که پیوند نزدیکی با زندگی روزمرۀ ما دارند، قادر خواهیم بود خودمان را از بسیاری از این اضطراب‌ها و نگرانی‌ها برهانیم و آسوده‌تر و مثبت‌تر زندگی کنیم.»